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LOONG开学季丨夏凯莉院长分享宝宝养护全攻略

发布时间:2023-03-01

 

当开学季遇到季节更替,家长需要帮助宝宝做好回归集体环境的身心准备,让孩子愉快地开启新旅程。



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专家介绍

适应新学期的第一步,拥有健康的体魄,做好宝宝的科学养护非常有必要。今天龙宝特邀龙格国际专家团成员、广州和睦家医院院长夏凯莉来跟大家详细聊聊。


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各种疫苗都要接种

在开春的时候呢,都会骤冷骤热,那么如何预防疾病,增强抵抗力呢?

我们还是建议家长要做到几点:

第一、按时按量按国家的规定接种疫苗


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 接种疫苗,可以理解为让宝宝经历一次轻微的疾病过程,从而产生针对这一疾病的抵抗力,接种疫苗后的常见反应,也就是宝宝和疾病做斗争的一个过程,就像宝宝得病了,多喝水,达到良好的体液平衡,帮助宝宝抵抗疾病。

 

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 接种疫苗前后,都要避免接触密集人群,减少接种时期的交叉感染,接种疫苗后短暂时间内,宝宝抵抗力低,接触密集人群,容易继发感染其它疾病,需要注意。

 

 

合理的膳食平衡

第二、强调合理的膳食平衡

每天都要让宝宝试入一定比例的碳水化合物比如,米饭、面条。

 

蛋白质有鸡肉、牛肉、猪肉、鱼、蛋类都是很好的,其中牛肉和鱼肉是属于比较优质的蛋白。


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维生素可以从水果、蔬菜、坚果类的食品里面获得,奶制品也是非常不错的选择。

一定要均衡膳食,每样都要兼顾到,这样可以避免摄入的营养成分太过单一。


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良好的生活习惯和作息

第三、培养宝宝良好的生活习惯和作息时间。

宝宝要有规律的作息时间,该吃饭的时候吃饭,该睡觉的时候睡觉。不要用大人的这个作息时间,来影响宝宝。

保证孩子良好的作息,离不开一个健康的运动习惯。可以让孩子尝试游泳,每周一到两次游泳,帮助孩子建立规律的作息时间和生活习惯。


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1、稳定孩子的情绪

 水是柔和的,游泳时,孩子和水的接触如妈妈的抚摸一样,会让孩子的身心受到抚慰,感觉到身心舒适和精神放松,消除他们内心的焦虑、恐惧和孤独等情绪。除此之外,游泳可以提高孩子们的睡眠质量,有利于他们建立规律的作息时间。


 

2、加强消化系统功能

 游泳使幼儿的运动量增大,体力消耗大,胃肠的蠕动增加,使幼儿的食欲增大,并加强对营养的吸收,所以幼儿的体重就会增加。同时为了补偿在水中消耗的能量,幼儿体内生长激素水平就升高了,消化系统会主动加强消化、吸收功能,来摄取大量的养分,孩子的生长速度就会加速。


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宝宝游泳益处多多

第四、运动提升抵抗力

宝宝游泳益处多多,经常游泳的宝宝,完全可以很好的适应水温和陆地气候的变化。


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让孩子的机体能够进一步的这个加强和改善体温调节能力,更好的适应外界的一些温度变化,从而提高的耐寒和抗病的能力。另外长期坚持游泳锻炼,宝宝的呼吸系统功能也可以得到很好的提高,肺活量增大,憋气时间增强。同时有助于减少春季常见的过敏性鼻炎,过敏性咳嗽的发作。

文章详情:


 

 同时能兼顾到身体生长和拉伸性的运动,是能有助于孩子增高的一个关键的因素。游泳其实是一个不错的选择,因为游泳属于拉伸性和伸展性,并且是一个身体的协调性的运动,不会造成孩子的关节磨损。同时即使是慢速游泳和学习游泳的过程,对心肺功能都是一个很好的锻炼。


 
开学季相约龙格,
时光不负努力,
快乐持续加倍。